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魔鬼減肥訓練營

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魔鬼減肥訓練營
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登陸狀態:
正常
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2
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3205391
更新日期:
2019/6/14 11:30:36
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訓練營簡介/魔鬼減肥訓練營

  魔鬼減肥訓練營采用全封閉式減肥的訓練模式,于2006年在深圳創辦,隸屬于深圳陽光興亞文化傳播有限責

任公司!魔鬼減肥訓練營現在深圳已有三個減肥訓練基地——羅湖訓練基地、南山訓練基地和寶安訓練基地!

針對人群:體脂超高的成年人,青少年肥胖人群,肥胖想要瘦身的人群。

訓練營基地介紹/魔鬼減肥訓練營

羅湖訓練基地

  減肥達人羅湖基地位于深圳世界金融中心會所,在世界金融中心五樓,全層共有5,600平方米,其中包括2,000平方米的專業健身區;1,600平方米男、女美容美體SPA水療區;1,000平方米英語休閑餐吧;600平方米恒溫泳池;400平方米全功能的電腦語音配置的培訓中心;兩間運動用品、營養品及體育用品專賣店。

南山訓練基地

  減肥達人南山訓練基地位于深圳南山區后海大道與藍天路(原工業五路)交匯處“后海公館”內,是獨棟雙層訓練基地,訓練館內泳池,桑拿,高溫瑜伽,健身器材,有氧器械,臺球,兵乓球,按摩室齊全。

訓練營特色/魔鬼減肥訓練營

  1、挑戰極限。訓練的項目都具有一定的難度,表現在心理考驗上,需要隊員向自己的能力極限挑戰,跨越"極限"。

  2、集體中的個性。訓練實行分組活動,強調集體合作。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽,同時從集體中吸取巨大的力量和信心,在集體中顯示個性。

  3、高峰體驗。在克服困難,順利完成課程要求以后,隊員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感,獲得人生難得的高峰體驗。

  4、自我教育。充分引導隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中,教練只是點到為止,主要讓隊員自己來講。達到了自我教育的目的。

  5、通過訓練,參訓者在如下方面有顯著的提高:認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力,提高解決問題的能力;認識群體的作用,增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,學會關心,更為融洽地與群體合作。

訓練營課程安排28天示例/魔鬼減肥訓練營

  魔鬼減肥訓練營根據不同的訓練時間安排了階段性的訓練計劃,確保營員達到較好的訓練目的。

  1----3天

  適應階段:本階段是營員體能適應時期。魔鬼減肥訓練營安排輕量的體能訓練和初級團體課程。(健身街舞、初級有氧操、初級跆拳道等)讓營員有一個身體體能的過度,能夠更好的適應以后的訓練。

  多吃弱堿性的食物,中和排除乳酸,減少酸痛。

  4----10天

  正式減脂階段:經過三天的體能適應訓練,營員的身體已得到一個小幅度的提升,可進入正常的訓練。魔鬼減肥訓練營將安排中級的體能訓練和中等消耗熱量的團體課程。(技巧街舞、減脂有氧操、競技跆拳道等)同時安排瑜伽課程來放松、恢復營員訓練后疲憊的身體。

  碳水化合物比例提高,提供充足的優質蛋白質,低的脂肪,充足的水分,

  11----19天

  急速減脂階段:經過前十天的身體充分磨合期,減脂的較好時間到了!在第三階段的3天里魔鬼減肥訓練營將安排大強度的體能訓練(在專業體能訓練師的檢測下根據個人心肺功能較大量的80%制定個人訓練計劃)和高消耗熱量的團體課程。(瘋狂搏擊操、綜合跆拳道、高消耗有氧操)同時安排放松瑜伽幫助營員恢復體能。

  提供充足的優質蛋白質,多進食不飽和脂肪酸,提高智力發育,(如:核桃,花生)低的脂肪,充足的水分

  20----25天

  收身塑性階段:此階段主要是讓營員瘦身以后松弛的皮膚能夠在最短的時間內收緊,塑造美好形體。這階段會安排身體阻力練習,加大營員的肌肉彈性,矯正身姿。團體課程:普拉提、力量瑜伽等。

  保證正常的每天所需要的七大營養素的需求

  25----28天

  放松鞏固階段:此階段是魔鬼減肥訓練營的較后一個階段,也是魔鬼減肥訓練營所有的階段里最放松、最快樂的時期。因為在這時會看到身體較大的變化,同時體能得到了極大幅度的提升!

  碳水化合物適量增加,保證良好的精神狀態,鞏固減肥的效果,保證正常的每天所需要的七大營養素的需求。

減肥達人訓練營課程內容/魔鬼減肥訓練營

  熱量消耗課程(有氧舞蹈body jam,搏擊操body combat,,街舞,游泳等)

  課程目的:消耗身體多余熱量,幫助脂肪燃燒及消耗。

  新陳代謝提高課程(杠鈴操Body pump,固定器械,自由器械,體能對抗)

  課程目的:增加新陳代謝率,提高基礎代謝。

  局部塑形課程(拉力帶TRX,小球課程,墊上課程)

  課程目的:增加局部肌肉收緊度,改善皮膚松弛。

  戶外訓練(爬山,徒步穿越海岸線,真人CS)

  課程目的:增加訓練樂趣,提高訓練強度。

  營養課程(生活作息,飲食計劃,食物熱量)

  課程目的:糾正不良進食習慣,養成良好飲食習慣。

課程效果/魔鬼減肥訓練營

  7天魔鬼減肥訓練營主要是以塑形、調整生活習慣和飲食習慣為主。

  28天魔鬼減肥訓練營可以減掉身體體重的7%--15%以上的體重。

  56天魔鬼減肥訓練營可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重。

  84天魔鬼減肥訓練營可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。

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